Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Slogan.jpg
Для слабовидящих Все телефоны больницы
08.12.2022

Привычки, которые помогут сохранить и укрепить своё здоровье

Привычки, которые помогут сохранить и укрепить своё здоровье

Чтобы сохранить здоровье, важно не только вести здоровый образ жизни, но и проводить его мониторинг. Своевременно проходить профилактические осмотры у специалистов

И диспансеризацию, и профилактический медицинский осмотр можно пройти в районной поликлинике, к которой вы прикреплены. Из документов понадобятся паспорт и полис. Записаться можно можно через портал zdrav29.ru , регистратуру поликлиники или единый контакт-центр Минздрава 122.

Здоровые привычки:

1. Правильное питание: предпочтительны вареные, запеченные и блюда на пару. Не более 5 граммов соли в сутки.

2. Физическая активность: ежедневные нагрузки не менее 30 минут в день.

3. Контроль уровня сахара: не реже 1 раза в год измеряйте уровень сахара в крови.

4. Контроль давления: нормальный уровень от 120/80 до 130/85

5. Избегать стресса: соблюдайте режим сна - 7-8 часов в сутки, больше гуляйте на улице.

6. Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь вредит всем органам и системам.

7. Диспансеризация: до 40 лет пройти можно 1 раз в три года, после 40 лет - ежегодно.

8. Своевременное обращение к врачу: не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу, если беспокоит самочувствие или появились неприятные симптомы.

У вас есть вопрос?

Читайте все вопросы и ответы или задайте свой
и мы ответим в ближайшее время

Как к Вам обращаться?

Как с Вами связаться?

 

Что Вы хотите спросить?

Защита от автоматического заполнения


Отправляя вопрос Вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных